Präventionierter Gesundheitskurs Kurs-ID: KU-ST-X9ENA8
Montags 18:00-19:00
08.05., 15.05.,
05.06., 12.06., 19.06., 26.06.,
03.07., 10.07., 24.07., 31.07.2023
10 x 60 Minuten
Spiel der 5 Tiere
- Werde Raum: Spüre Weite und Klarheit
- Sei geerdet: Zentriert und in Balance findest Du Deinen Weg
- Sei leicht: Leichtigkeit und Beweglichkeit wie der Wind
- Spüre innere Wärme: Mit Feuer und Leidenschaft das Leben bewegen
- Sei im Fluß: Mit Ruhe das Leben genießen
Das Spiel der 5 Tiere Qigong
Der berühmte chinesische Arzt HuaTuo (141-203 n.Chr.) entwickelte das vor ca. 2000 Jahren entstandene Daoyin weiter. Qigong und Taijiquan wurde seit dieser Zeit von unterschiedlichen Entwicklungen und Variationen begleitet.
Im traditionellen Übungssystem des Qian Kun („Himmel und Erde“) des Lehrers Prof. Dr. Teng Jian (Beijing), bilden die Bewegungen von Affe, Schlange, Tiger, Bär und Kranich eine geschlossene Übungsstufe zur Entwicklung des großen Körperkreislaufs, um die Zirkulation und Verteilung von Qi zu fördern und die Organfunktionen zu pflegen.
Über die Vorgabe einer ruhigen, leichten und entspannten Ausführung entwickelt der Körper bewusst das Verständnis für sanfte bzw. weiche Kraft. Die Tierübungen von Meister Teng Jian bestehen als anmutige und natürliche Bewegungen, die auf eine sehr angenehme Weise das „Spüren“ nach innen ermöglichen.
Die bewegten und unbewegten Anteile der Übungsausführung entwickeln den großen Körperkreislauf von Qi, indem besonders die Streckung und Öffnung der Wirbelsäule bei allen Tierformen betont wird. Insgesamt werden alle Organe bewegt und massiert, damit der Energiefluss durch den Körper sowie die Versorgung des Organsystems verbessert werden. Für den Bewegungsapparat mit Muskeln, Sehnen und Knochen ergibt sich durch typisches Beugen, Strecken, Dehnen und „Verlängern“ unter Beteiligung der Aufmerksamkeit und der Atmung eine wirksame Selbstregulation. Über die menschlichen Lebensebenen Körper, Geist und Seele werden durch regelmäßige Übung funktionelle Verbesserungen z.B. für Nerven- und Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und Immunsystem ermöglicht.
Die Übungen von Meister Teng Jian wurden von ihm auf dem Fundament der klassischen chinesischen Theorie und Philosophie des Wushu, Taijiquan, Qigong bzw. Daoyin entwickelt. Dabei sind die Aspekte der Gesundheitspflege (Qigong) und Elemente des Wushu und Taijiquan enthalten. Die Tierübungen bieten jedem Menschen die Möglichkeit, die Bewegung von Qi durch den Körper, einfache „innere“ Kraftformen und den Austausch der Lebensenergie mit der Natur stufenweise zu spüren und zu verstehen.
Prof. Dr. Teng Jian (Beijing) als traditioneller Meister und Forscher der chinesischen Bewegungs- und Kampfkünste entwickelte „Das Spiel der Fünf Tiere“ als klassische Variante.
Affe, Schlange, Tiger, Bär und Kranich:
Diese Übungen regulieren umfassend und ausgleichend die Muskelspannung, die Haltung sowie Kreislauf- und Nervensysteme des Körpers. Gleichzeitig wird die Zirkulation und Verteilung der Lebensenergie „Qi“ durch den Körper zugunsten einer gleichmäßigen energetischen Versorgung von Körper und Geist nachhaltig gefördert.
Qian Kun legt seinen Schwerpunkt auf die gesundheitlichen Wirkungen der Übungen und Formen. Darüber hinaus ergeben sich faszinierende Verbindungen zu den alten Systemen des Wushu, die insbesondere Haltungsbeschwerden ausgleichen können und sowohl für ältere wie für jüngere Übende geeignet ist.
Eine außergewöhnliche Qigong-Form. Die 5 Tiere repräsentieren die tibetischen 5 Elemente und vereint tibetisches Yoga und chinesisches Qigong in einer Form.
Die tibetische Heilkunst gilt als eine der tiefgründigsten und komplexesten Heilschulen der Welt. Zwischen dem 7. und 10. Jahrhundert war Tibet ein starkes Reich, das von den umliegenden Ländern geachtet und gefürchtet wurde. Die Tibeter trugen Heilwissen zusammen aus der Chinesischen, Mongolischen, Ayurvedischen Medizin u. A. Das Studieren der TTM (traditionellen tibetischen Medizin) gilt noch heute als höchste Kunst und dauert bis zu 10 Jahre!
Natürliche Bewegungen ermöglichen uns, Verspannungen loszulassen und Gedanken ziehen zu lassen. Das Wuji erreichen: Ruhe und Leere. Das höchste Sein.
Präventionsbescheinigung am Ende des Kurses bei Teilnahme von mindestens 80 % in Präsenz im Drachenstudio
Teilnahme online via Zoom möglich (wird aktuell nicht präventioniert)
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